锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ugEH2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 XbXW}7,  
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　　1.萝卜丝早餐饼 dr~A6 2:  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 s|I`~! e  
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　　做法： T A$=|(R  
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　　1)萝卜擦成丝 V_-pYsj  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 AAS|l  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 \GY(  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 U]d8~K.]v  
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　　5)加入红椒丁拌匀 |b(|V
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　　6)加入面粉 i}a&|IC  
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　　7)打入一个鸡蛋 6`T!JkIS  
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　　8)加入精盐 D<J57rg  
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　　9)加入胡椒粉 a$l:T+o  
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　　10)加入适量清水拌匀 Wc:\ie4  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Kc)mTOh  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]aAh1@q9  
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　　2.水煮荷包蛋 zGQ `f  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 't"2M/>  
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　　做法： E?y|SBQ^  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 5
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ~ HG7ac42v  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; >3|!vSMz  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ?PBgEqu  
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　　5)盛起放入碟中; 9*)zer  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; C5.Zo<Z  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2q/t8y:  
　　3.鸡蛋米饭煎饼  ),[ByY  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 SZ=(Mym/  
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　　做法： lDC y@,h`  

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　　1)准备一碗剩米饭; Nt A&X#7  
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　　2)将鸡蛋打散; u_kt8@C)q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ;\Ha|1q U  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; \ jmv1  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ]#3=F$wH  
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　　4.油酥烧饼 h;t =BG
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Ds5BPNQr  
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　　做法： Y.A`*HG8#  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 pWNw"-vl^  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 WRpoJb|}|H  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 pGc ZO  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 77oUTjlN  
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　　5)卷成卷。 TM=6m5 ,r  
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　　6)面卷切成段。 Q#L+ziCk  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 [B?9vmb=  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 u[=" "8q  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 yEr9  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 US<%h{4HA  
　　5.青菜鸡蛋汤面 &({r0$[  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 TEj>v/=;#  
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　　做法： =UEN  
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　　1)准备材料  mC~?  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 swe0-J  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 #@2F*XB  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7ejrxrB  
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　　5)水开后放入面条 G!#K;67U  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Q]uK,1   
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 et]89xB  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )@R`z$q  
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　　6.快手营养三明治 j(44/3  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 zU eI  
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　　做法： QD-i""M  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; |=jZCJ  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; GERuK,~w  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. JW8nEU.0  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。