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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! wD</ef  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *DA8pQ.  
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  1.萝卜丝早餐饼 n2 8  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ksY9}/!UD  
G.K4ZCjk  
  做法: rcp{ C`  
kSy.g=gt  
  1)萝卜擦成丝 `x2zZ.$2  
{9?Lq =o  
  2)火腿肠和洋葱切丁 &'~Ftj~1XM  
cT#Ymo)  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 7d\1q|&.  
7HQ2zXk,  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 7{(&|]I8/  
hgD/r.\  
  5)加入红椒丁拌匀 h+$kHA+N  
2T6Rh_y$0s  
  6)加入面粉 a6-xhM=  
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  7)打入一个鸡蛋 bM@zohqx^\  
-Z ~ev& i  
  8)加入精盐 HJ&)z7)"  
U"jInz1  
  9)加入胡椒粉 cGLn} ~%  
7=E5QjY.,  
  10)加入适量清水拌匀 _d8F5e2 '  
UH i}8p  
  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Xn %a1#E  
mOz>g 68  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 U6dCghQ  
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  2.水煮荷包蛋 h<2#%r_]  
d.g~%rg  
  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Y'tQ9tG:  
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  做法: 78O A0=/  
)4: w9].K  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; (llE1($1^  
#%9=w8":w  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; !\>GUAv)P  
d*yKL`D)&  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; X\1 iB7=I  
uk7ptarp  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; ). d{>Nx  
}Lv_n`B*  
  5)盛起放入碟中; 4H +*LWt1  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; C # om7GII  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z07T'X|5~k  
  3.鸡蛋米饭煎饼 jXZ`f1R&j  
N2&/T7\  
  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ("S<LPZ=  
M:4:%?c~|  
  做法: }vIxE#s  
@ JKaW  
  1)准备一碗剩米饭; pURfRmq/4  
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  2)将鸡蛋打散; ]`A}]%[s  
IX\O-   
  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; 9_t/ClvCI'  
j`8Bj=  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; N1WDu%}A`  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; >2Z"u351Xw  
X`%Y_yI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 T[dG;tC@  
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  4.油酥烧饼 { 6fxXx@%l  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \3"fS(:M  
uC=>w4~jEJ  
  做法: yyi54%|Va  
!mN".9N  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 hGJsSCo!  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 GBY+Hwv  
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  3)醒好的面团擀成饼。 '3=vm  
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  4)把油酥涂在面饼上。 [(!Zf/{  
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  5)卷成卷。 ebauTr<.  
CJfbNYf3  
  6)面卷切成段。 Xn2zop^d$  
0:WL0&X%  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 zq'g:!FRm  
8ywi8Qr$l  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 -I%buTr(I  
u`si&  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 @R9Nc".y#  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &<.N7-  
  5.青菜鸡蛋汤面 =!nFhE'z  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Vs 0qO.l  
1d,u]s0v  
  做法: rID !6ia  
D ?#1  
  1)准备材料 jEUf^u!AM\  
KbG7G*&[  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ihA{id%b  
$GZ cA_(G  
  3)荷包蛋煎好后盛出 C!gb=OoR  
`-z&W|0?s$  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 L4`^`Srop  
FNdl !  
  5)水开后放入面条 mP;v,45"  
nfS8JF\11  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 H{B^(T:d8  
 Z{L ^:8$  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 NG)7a|  
{j6$W f  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 GL.%+!L  
e.LV,|W)=  
  6.快手营养三明治 ,>Cb6Qsf  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 3SC~S  
[g`zV[{8C  
  做法: N=0%i"H  
b<MP mcq;  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; rG x_d`W @  
T _O)gSd  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; a^y(HI,JT  
>SAB'gK1  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. 0.G7Xy_2y}  
[8BV(=w  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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