锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 64.Cf)[OT  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h`nuPqkcG  
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　　1.萝卜丝早餐饼 zvbs4O  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 q#5q@8/HU  
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　　做法： :(8w  
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　　1)萝卜擦成丝 (F^UmAb  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 <!!<S:X  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 v5BvKIL-;  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 jkLUN}h8]e  
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　　5)加入红椒丁拌匀 '9D?Jcy  
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　　6)加入面粉 C$5qD3,  
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　　7)打入一个鸡蛋 AL@4T'64a  
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　　8)加入精盐 a !Cy$  
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　　9)加入胡椒粉 =\_9jIy>  
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　　10)加入适量清水拌匀 dbQRR6@g  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 gz2%58bY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .> CM^y  
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　　2.水煮荷包蛋 $01rfD1<0  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ]qt4obZP  
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　　做法： ~{p\0k2  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; v_zD0  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Uz1P  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; /&gXPTx'  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; !62%>T^^1  
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　　5)盛起放入碟中; R)jZ%I-  

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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; {}f3Cu^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @[p'J
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 :@fY:"Y2  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Y]i ;YLD  
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　　做法： )oK./:T$  
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　　1)准备一碗剩米饭; A"J \JR  
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　　2)将鸡蛋打散; @T1
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 2nez\.Tg  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; LpPP2~U#~  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 7 Ag
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 PG%Q(Js/  
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　　4.油酥烧饼 +^D@g_H0  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 8$O^oZ(:  
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　　做法： =xN~y{j  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ~7`Y"L7I  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Mxr:{2'  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 +{;}~)70)  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 (HKYBeQ  
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　　5)卷成卷。 G+;c Z:  
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　　6)面卷切成段。 /jWla%
 
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 v(SX+.qE  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 aux_`pQnx9  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 9*[I_YxS$B  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 =Wzc#$}^  
　　5.青菜鸡蛋汤面 =E;)Fun7A  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量  [Ev_hj  
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　　做法： xMdQ|Q=  
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　　1)准备材料 "tL ?QZg  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 e~R6Ug|  

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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Vk:'.B  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 87c$`k> I  
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　　5)水开后放入面条 *|lj ;I;j  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ge /o[s9A  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 M<YM yC0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >Siz$F1]  
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　　6.快手营养三明治 6#Dv/c9g  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 4 '~Jbq^  
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　　做法： vj`v75F  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; F"?N7G@n  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. "A?&Vp0  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。