锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! wD</ef  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *DA8pQ.  
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　　1.萝卜丝早餐饼 n28   
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ksY9}/!UD  
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　　做法： rcp{C`  
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　　1)萝卜擦成丝 `x2zZ.$2  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &'~Ftj~1XM  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 7d\1q|&.  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 7{(&|]I8/  
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　　5)加入红椒丁拌匀 h+$kHA+N  
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　　6)加入面粉 a6-xhM=  
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　　7)打入一个鸡蛋 bM@zohqx^\  
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　　8)加入精盐 HJ&)z7)"  
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　　9)加入胡椒粉 cGLn} ~
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　　10)加入适量清水拌匀 _d8F5e2 '  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Xn%a1#E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U6dCghQ  
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　　2.水煮荷包蛋 h<2#%r_]  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Y'tQ9tG:  
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　　做法： 78OA0=/  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; (llE1($1^  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; !\>GUAv)P  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; X\1iB7=I  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ).d{>Nx  
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　　5)盛起放入碟中; 4H +*LWt1  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; C # om7GII  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z07T'X|5~k  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 jXZ`f1R&j  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ("S<LPZ=  
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　　做法： }vIxE#s  
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　　1)准备一碗剩米饭; p
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　　2)将鸡蛋打散; ]`A}]%[s  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 9_t/ClvCI'  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; N1WDu%}A`  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; >2Z"u351Xw  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 T[dG;tC@  
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　　4.油酥烧饼 {6fxXx@%l  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \3"fS
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　　做法： yyi54%|Va  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 hGJsSCo!  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 GBY+Hwv  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 '3=vm  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 [(!Zf/{  
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　　5)卷成卷。 ebauTr<.  
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　　6)面卷切成段。 Xn2zop^d$  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 zq'g:!FRm  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 -I%buTr(I  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 @R9Nc".y#  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &<.N7-  
　　5.青菜鸡蛋汤面 =!nFhE'z  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Vs0qO.l  
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　　做法： rID !6ia  
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　　1)准备材料 jEUf^u!AM\  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ihA{id%b  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 C!gb=OoR  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 L4`^`Srop  
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　　5)水开后放入面条 mP;v,45"  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 H{B
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 GL.%+!L  
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　　6.快手营养三明治 ,>Cb6Qsf  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 3SC~S  
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　　做法： N=0%i"H  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; rG x_d`W@  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; a^
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 0.G7Xy_2y}  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。