作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! wD</ ef
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *DA8pQ.
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1.萝卜丝早餐饼 n28
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量
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做法: rcp{C`
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1)萝卜擦成丝 `x2z Z.$2
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2)火腿肠和洋葱切丁 &'~Ftj~1XM
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 7d\1q|&.
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 7{(&|]I8/
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5)加入红椒丁拌匀 h+$kHA+N
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6)加入面粉 a6-xhM=
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7)打入一个鸡蛋 bM@zohqx^\
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8)加入精盐 HJ&)z7)"
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9)加入胡椒粉 cGLn}
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10)加入适量清水拌匀 _d8F5e2
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Xn%a1#E
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U6dCghQ
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2.水煮荷包蛋 h<2#%r_]
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Y'tQ9tG:
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做法: 78OA0=/
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; (llE1($1 ^
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2)鸡蛋一个,打入碗中; !\>GUAv)P
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3)将碗中的鸡蛋倒入; X\1iB7=I
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; ).d{>Nx
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5)盛起放入碟中; 4H
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; C #
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z07T'X|5~k
3.鸡蛋米饭煎饼 jXZ`f1R&j
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ("S<LPZ=
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做法: }vIxE#s
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1)准备一碗剩米饭; pURfRmq/4
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2)将鸡蛋打散; ]`A}]%[s
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; 9_t/ClvCI'
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; N1WDu%}A`
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; >2Z"u351Xw
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 T[dG;tC@
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4.油酥烧饼 {6fxXx@%l
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \3"fS(:M
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做法: yyi54%|Va
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 hGJsSCo!
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 GBY+Hwv
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3)醒好的面团擀成饼。 '3=vm
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4)把油酥涂在面饼上。 [(!Zf/{
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5)卷成卷。 ebauTr<.
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6)面卷切成段。 Xn2zop^d$
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 zq'g:!FRm
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 -I%buTr(I
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 @R9Nc".y#
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &<.N7-
5.青菜鸡蛋汤面 =!nFhE'z
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Vs0qO.l
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做法: rID
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1)准备材料 jEUf^u!AM\
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ihA{id%b
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3)荷包蛋煎好后盛出 C!gb=OoR
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 L4`^`Srop
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5)水开后放入面条 mP;v,45"
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 H{B^(T:d8
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 NG)7a|
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 GL.%+!L
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6.快手营养三明治 ,>Cb6Qsf
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 3SC~S
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做法: N=0%i"H
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; rG x_d`W@
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; a^y(HI,JT
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. 0.G7Xy_2y}
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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