你最近在减肥吗?想看看别人是怎样减肥的吗?在这里,一位网友向大家分享她自己的减肥心得…… Q6Q8]=
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要想减肥,就一定要科学,开始之前我要纠正这里的一个错误的观点――粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的,希望我的银子没白花,大家都能受惠!我看过这里的几篇贴,说什么往身上抹粗盐能瘦身,事实上大错特错。 !zCnfD
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这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐,而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物,对皮肤的渗透度很高,不会伤及皮肤。 YHl4`]Y
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一般美容院用法是:先用鲨鱼肝油遍涂全身,然后按摩,使皮肤发热,至出现红色为止,一般10分钟,使肌肉的血液循环,肌肉放松,然后再用矿物盐搓揉肥胖部位,通过从汗毛也透入的盐,盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。 <&aeO-
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一周两次,一个月能减2―9KG。而一般的精盐没有减肥功能,纯粹是吸收皮肤中的水份,使毛孔变粗变大,肥没减成,得不偿失。 r{hTb#
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经常在网上闲逛,也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站,像我经常去的时尚魔女看了好多文章,总结了一下我减肥的一些心得,现在我说一下,最有效的科学瘦身法。 E,\/chyO}
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一、醋疗 HG_PYvn@%
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早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。 /:]D7qjG)
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我推荐配方如下: ?0Bx]'60
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原料:食用醋50克。 4>!G1
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服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。 f"oBu7c<
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效果:减肥,瘦身,降脂 K\Q#[:g}2
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适用:肥胖症,高脂血症 *Y6mQQbJ%l
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其他种类:美肤&燃脂 好醋新喝四法 ~L:Tduxxu
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尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效,你一定要试试! 3s(\Q
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山楂银菊茶 7.~Td<v*
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二、饮品 P&IoSCOO
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建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶,法国女性一般用耳茶保持身材,当然,我们中国是茶的祖宗,配方当然先进的多,我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方: dSx1A&=Gb
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1、山楂银菊茶 0R>Y]"G
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原料:银花,菊花,山楂各10克 %0kAf
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制法:先将山楂拍碎,与银花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。 |{iUVN3)
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服法:每日1剂,3次水煎,当茶饮用 'dnXqNT#
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功效:清热降压,消积祛脂适用:肥胖症,高脂血症,高血压等 %OdHnE>
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2、四宝茶 wE/p0u
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原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克 `sUPfB;
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制法:一起冲泡10分钟即可 RLH>/o_)l
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服法:每日1剂,数次冲泡饮用。 =^O; eP[
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功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果 qpfx9W
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别的配方我也有记,但觉得只有这两贴比较大众,我已经各配了十副。口感都很香醇,值得姐妹们尝试! 0$jJjE]u
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运动前的准备饮品 ?0DyVXdO
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三、运动前的准备饮品
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很多人都说减肥一定要做运动,这话不错,可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效,这可是有秘方哦! `=B
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运动前,一定要喝一碗发汗的中医发汗方,这样事半功倍,能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环,在大汗淋漓中消耗体内脂肪,尤以汉方效果显著。 %[#=k+9
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注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法: VMw9}}6?
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生姜发汗方 .=v[EQ\N
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原料:生姜1大块,红糖少许。 OKS,T?|
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制法:将生姜洗净,切成薄片,用水煎煮,加入红糖,即可服用。 Y6s*`
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服法:运动前服用,这样发一身透汗,能加倍运动效果。 r{OGvT5
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功效:发汗排毒,活血减肥。如同时配合节食,可提高减肥降脂的疗效。 79{~~6
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适用:所有单纯性肥胖症 >O BVvky0
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减肥期间如何清肠 i"}Cs?)n
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四、关于减肥期间如何清肠 }gRjr;lxy
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胖的人很多都有便秘,减肥期间因为节食,吃的少,就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐: uZO7;,
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番薯清肠方: Ox0IK tS[
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原料:番薯2个; $sPQ&Aa
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制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了; 0;ag.v4
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服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。 (i+j'$-
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功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇方,连食5~8天,即有良效。番薯富含粗维素,有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能; OZ.puVy
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番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。再说,番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。是减肥时重要的食品。 J-rhQ6!<
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适用:肥胖症,习惯性便秘。 p(Y:#lfO*+
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配合疗法:饮水减肥法 LHXo`fbv
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(实习编辑:何丽丽)
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