永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 z-.vq  
sOinQ"cA  
y U<fCS2  
`aA[*! H:  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 >Hp?X94 g  
KN5kTq} C  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 =bI{O]  
FP]FX!HML  
YX7?SRh  
j?J+nb\  
午饭之前 [$+c=5pTo  
)]G&
;  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 2 s{Ie>  
>sU#gQQdv
 
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 ubLb"L-Q  
cOJ}ll/#  
Ei^V!{Se,  
ZKMK8ITe  
午饭期间 4ude{~~Al  
gq~g
a?"~Y  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 ,xuWMCbMy  
RkBOU1&7  
xH
R )-PU  
p1kIJ g  
午饭之后 m&l R~d  
MTvUddVC  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 {=f
@`  
7(g4\Wn  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 )!<ljA;x  
U ai" 5O  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 G18ZTXD:/  
Iyz_^*y}  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 siLux8}T  
M;3!Rf  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 W\aC%_  
- :
J
XU  
+Qobt' &  
5L1IYQrN  
一天当中 l+W\<M#{  
cS@
kSDuo  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 <YLrQ 67s  
i-v4TG
 
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 <u9Rmi~  
]9 ":"s2%  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 C4$"h[#  
N$%YFee=  
 5 6rO I  
?zz]aMfv  
领导力提升 '3W6,B  
1Yl
nai)  
名人故事--没有吃完的牛排 KT|Gvo}  
5ev<hO(;5c  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 pae;_mDp  
=[^>Pz91$  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” ,
3]g!J  
t HFtH  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” {iuZhJb~4  
qPaO %;  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 q0L#Q`m(  
Ox*`4LrFk{  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ zmL6 F(B  
Ct'H}y s  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 75;P  
I`-;GW  
更多参见：中企互动领导力提升 !B2?J
Tn1  
~n@ 2G&wm  
,:*!0Mc{  
K!( ,{  
在思考中前行 hU3`yW~  
;w
l#"  
我们缺失了什么 :SqED/9$  
2|~5O:#s<  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 rG!%aM  
@G
|V9aI  
　　 ME8OH-,  
>5\!~F+|D  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 BKc'mr  
@nUuIrS|  
　　 Y^gY,ek^v;  
Uzm&x[4  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 .NZ+s\'  
r{?R,C{  
　　 J>I[K^z  
Ygcn&f4$ -  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） t[sLfc  
 r/DJPN?  
!<YSgq  
ai29tJ]O  
博客推荐 +
94VEg  
JH~" yeO  
孙建文： f,m B\w  
PJ^u]TQR  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] #pMj$"_  
,+_=X{w&  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] xL{l{@r  
$H;"r  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] 0`P878!  
qi1'=D`*  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] M"KP0a:.R  
\G1hnZ  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] ` x|=#Gr~#  
iKm[[.mk  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] /(YTt'w*L  
8<Zf@n hSN  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] nGc"`,Mt  
=7@P% Bh)  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] .*(>i%E-8  
Vw
5C fI'  
p^hzWk
|K9  
Eq'h #e  
杨燕群 edh#VU>k  
~,;w&2f  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] fg=##J9  
'oK7g:<HV  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] Pk455}A<  
:QI?-+@  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] }P< (  
nEyX\U  
g7b1n-):s>  
wk@H6NN  
施朝阳 zyj M{  
H6STq"h%B  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] |X;:Q\!r;  
V)+8c|FZ  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] xG&;7mn  
=Lv`'m(+Q  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] U5{T`TvTO_  
9p)"$$F  
/+~ +!  
US|[mG3  
波波夫 *] G;UvB  
paWvJGa06  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] O 4:W  
0D .a,;  
OHl\\  
_6P$dBf